6/23（火）生活習慣病について

　小谷村保健師の上川さん・柳澤さんを講師に迎え、全校でお話を聴きました。

　ちょうど春からのさまざまな検診も終わり、検診の意味を知ったり、自分の体や日頃の生活習慣を見直したりするよいきっかけになりました。

肥満細胞の仕組み　　今の時期に肥満細胞を増やさないことが大切です。

痛んできた血管の様子がわかる模型をみせてくださいました。

　生活習慣病は特別な病気ではなく、毎日の食事や運動、睡眠などの積み重ねが大きく関係していることを改めて学びました。特に、バランスの良い食事や適度な運動を続けることの大切さが印象に残りました。

　　　合言葉は「バランスの良い食事、早め早起き朝ごはん、睡眠、運動」です。

　　　食べ物は体をつくる！

　　　規則正しい生活リズムと運動は強い心身を創る！

　これからは健康な体づくりを意識し、できることから少しずつ実践していけるといいですね。貴重なお話をありがとうございました。