10/13（火）レジリエンス・トレーニング②いろいろな気持ち

第２回担当・・・小谷村こども家庭センター　松澤センター長　上川助産師

いろいろな気持ち～ポジティブ感情とネガティブ感情～

　こども家庭センターの松澤さんと上川さんにお越しいただき、ワークショップを交えながら、様々な気持ちをポジティブ感情とネガティブ感情に分類したり、それぞれの感情についての理解を深めました。

   そして、自分の気持ちと上手に付き合う方法として、次の５つについて教えていただきました。

• ネガティブな感情も大切にする。

• 人は落ち込みやすいものであると理解する。

• つらい気持ちになっている自分を認める。

• 自分にやさしく声をかける。

• 安心できるジェスチャーを見つける。